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突然暴瘦不一定是因为减肥,也有可能因为它_健康频道_

发布日期:2020-06-28 21:38   来源:未知   阅读:

#真相来了#?糖尿病的真相# 随着生活水平不断提高,各种患病几率也越来越大。有一种病,它有一个特别的名字,叫“富贵病”。为什么叫“富贵病”,因为它大多是吃出来的,而这种疾病其实就是糖尿病。

我舅舅曾经也是一个风度翩翩、身型壮硕的帅小伙。但是随着应酬变多,生活不规律,从一个帅小伙变成一个大腹便便的大叔。再过一段时间相见,只见他身形消瘦,整个人也没了以往的精气神,一问才得知他得了糖尿病!

糖尿病为什么这么厉害,能让一个人有这么大的变化?那它的临床表现有哪些呢?

糖尿病我们经常说它的症状有“三多一少”,这是最常见的。

首先“多尿”,由于血糖升高,超过了肾糖阈而经肾脏大量排泄,尿液渗透压升高伴随大量水分排出,产生多尿。多可达2-3L/d。

“多饮” 继发于多尿失水,从而常烦渴而多饮。

“多食” 因葡萄糖大量丢失,体内能量来源减少而产生饥饿,进食量明显增加。

“一少”就是消瘦、疲乏、体重减轻。因组织葡萄糖利用不好,则脂肪、蛋白质分解消耗增加,加之失水而体重减轻。

糖尿病人的饮食要特别注意??

首先三餐热量分配:一般早、中、晚餐的热量分配依次为1/5,2/5,2/5或1/3,1/3,1/3。不能一餐进食太多热量。

其次食物的选择,应多食用粗制米、面和适量杂粮,忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。特别说一点,糖尿病人是不可以喝粥的,很多人觉得米饭里含有糖份,那么就喝粥吧,粥被稀释了糖份肯定少。但其实粥里面的糖份是非常高的,所以糖尿病患者是不建议喝粥的。

同样忌食动物脂肪,少食胆固醇含量高的食物,比如动物内脏、海鲜等。饮食中应增加纤维含量,多食纤维类食物。

还有很重要的一点,每周要定期监测体重哦!

糖尿病人要坚持长期而有规律的运动锻炼。采取的锻炼方式应为有氧活动,比如步行、骑自行车、健身操及家务劳动等。运动项目应人而异,但不可突然大量,应循序渐进、定时、定量。活动量不易过大,时间不宜过长。运动时间应是餐后1小时,最好不要空腹运动,以免发生低血糖。糖尿病患者易发生低血糖,所以出门时建议包包内应常备甜点心或饼干之类。